夏季如何解决疲乏困扰

1、指尖轻敲，赶走疲倦

头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

2、拳头按压，释放疲惫

拳头握紧，放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，能释放疲惫感。

3、用粗盐泡脚，恢复精神

回家时可以将2——3汤匙海盐或岩盐、3——4滴精油放入温水中调匀后泡脚，建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。

4、嗅聞精油，神清气爽

当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时，闻一闻树叶类的精油或有冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。

感官刺激也能解决打盹

嗅觉刺激：可以在办公室放置清凉油、藿香水等，疲劳时就拿出来闻一闻，促使神经减轻“困乏之惑”。

视觉刺激：工作环境应尽量保持明亮整洁，有研究表明，办公桌东西乱糟糟的人，大多工作效率比较低下、工作态度不够积极。可以尝试在桌面上放置一个小盆栽，累了、困了，看看绿色植物或鲜花，有很好的提神醒脑作用。

味觉刺激：适当饮用一些绿茶，有助于提神醒脑。因为绿茶中的咖啡因有助于促使人体中枢神经兴奋，起到提神益思的效果。

听觉刺激：疲劳易打盹，听音乐是一个不错的解决办法。尝试听一些轻松、愉快或抒情的流行音乐，可以另人精神兴奋，很快就能消除疲劳。